Музей ЧерномырдинаОписание картины Николая Рериха «Агни Йога». Йога картина
Описание выполнения основных 40 асан Хатха-йоги (на русском и английском языках)
Описание выполнения основных 40 асан Хатха-йоги (на русском и английском языках)
|
|
||
|
|
Анантасана (Поза на боку с поднятой ногой) |
Аnantasana (Side-Reclining Leg Lift) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять Позу на боку с поднятой ногой или Анантасану. |
Now we will do Side-Reclining Leg Lift or Anantasana. |
|
2 |
Ложимся на коврик на правый бок. |
Lay on your mat on the right side. |
|
3 |
Сгибаем правую руку и подпираем голову ладонью. |
Bend your right elbow and support your head with the hand. |
|
4 |
Сгибаем и подтягиваем левую ногу к телу. Захватываем левую ногу рукой. |
Bend and bring your left leg closer to the body. Hold your left leg with the hand. |
|
5 |
Пробуем вытянуть левую ногу вверх к потолку. |
Try to stretch the left leg up to the ceiling. |
|
6 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
7 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Release the pose and rest for some time. |
|
8 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме, меняя руки и ноги. |
Continue doing this pose finding your rhythm. |
|
9 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise adding effort, if pleasant. |
|
10 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Release the pose and rest. |
|
|
||
|
Адхо Мукха Шванасана (Поза собака мордой вниз) |
Adho mukha shvanasana (Downward Facing Dog) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять позу Собака мордой вниз или Адхо Мукха Шванасану. |
Now we will do Downward Facing Dog Pose or Adho Mukha Shvanasana |
|
2 |
Встаем на четвереньки. |
Come on hands and knees. |
|
3 |
Выпрямляем ноги и руки, тянем бедра вверх. |
Straighten you legs and hands bringing your hips up. |
|
4 |
Стараемся сохранить руки, спину и голову на одной прямой линии. |
Try to keep hands, back and head in one straight line. |
|
5 |
Стараемся сохранить ноги прямыми и опускаем пятки на пол, если приятно. |
Try to keep legs straight and put feet on the ground fully, if comfortable. |
|
6 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
7 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Complete doing the pose and rest for some time. |
|
8 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме. |
Continue doing this pose finding your rhythm. |
|
9 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
10 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Ардха Матсиендрасана (Поза Скрутка сидя) |
Ardha Matsyendrasana (Half Spinal Twist Pose) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять позу Скрутка сидя или Ардха Матсиендрасану |
Now we will do Half Spinal Twist Pose or Ardha Matsyendrasana |
|
2 |
Садимся на колени и пятки. |
Sit on the knees and feet. |
|
3 |
Переносим правую ногу через левую. |
Bend the right leg and bring it over the left thigh, place the foot on the floor. |
|
4 |
Поворачиваем тело и лицо вправо, так далеко как приятно. |
Turn your body and face to the right as far as pleasant. |
|
5 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
6 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Exit from the pose and rest for some time. |
|
7 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме, меняя руки и ноги. |
Keep on. Find your own rhythm and change hands and legs. |
|
8 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
9 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Артха Чакрасана (Поза полуколеса) |
Ardha Chakrasana (Half Wheel Pose) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять Позу полу-колеса или Артха Чакрасану. |
Now we will do Half Wheel Pose or Ardha Chakrasana. |
|
2 |
Ложимся на спину. |
Lay on your back. |
|
3 |
Сгибаем колени |
Bend your knees. |
|
4 |
Захватываем лодыжки ноги, ладонями рук, если приятно. |
Hold your ankles with palms, if pleasant. |
|
5 |
Поднимаем бедра вверх, стараемся прогнуть спину. |
Take hips up and try to bend your back. |
|
6 |
Остаемся в этом положении некоторое время. |
Stay in this position for some time. |
|
7 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
8 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Exit from the pose and rest for some time. |
|
9 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме. |
Continue doing the pose finding your own rhythm. |
|
10 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
11 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Баддха конасана (Поза бабочки) |
Baddha Konasana (Bound Angle Pose) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять позу Бабочки или Баддха конасану. |
Now we will do Bound Angle Pose or Baddha Konasana. |
|
2 |
Садимся на пол. |
Sit down on the floor. |
|
3 |
Сгибаем ноги в коленях и стараемся соединить ступни перед собой. |
Bend your knees and try to join your feet in front of you. |
4 |
Стараемся прижать ступни к телу. |
Try to bring the feet to your body. |
|
5 |
Стараемся прижать колени к полу, так низко как приятно. |
Try to bring the knees to the floor as low as pleasant. |
|
6 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
7 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Exit from the pose and rest for some time. |
|
8 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме. |
Continue doing the pose finding your own rhythm. |
|
9 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
10 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Бакасана (Поза журавля) |
Bakasana (Crane Pose/Crow Pose) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять Позу журавля или Бакасану. |
Now we will do Crane Pose or Bakasana. |
|
2 |
Встаем прямо |
Stand straight |
|
3 |
Садимся на корточки и располагаем ладони рук на коврике рядом со ступнями. |
Sit on the edge of the mat and place palms on the mat next to the feet. |
|
4 |
Упираемся коленями в руки и аккуратно стараемся поднять ноги от пола. |
Press your knees on upper arms and carefully try to lift legs off the floor. |
|
5 |
Стараемся сохранить равновесие. |
Try to keep the balance. |
|
6 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
7 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Complete the pose and rest for some time. |
|
8 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме. |
Keep on doing this pose finding your own rhythm. |
|
9 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
10 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Брахмачарья асана |
Brahmacharya asana |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять Брахмачарья асану |
Now we will do Brahmacharya asana |
|
2 |
Садимся на пол и выпрямляем ноги перед собой. |
Sit down on the floor and put you straight legs in front of you. |
|
3 |
Выпрямляем спину, шею и голову на одной прямой линии. |
Straighten your back and neck in one line. |
|
4 |
Располагаем ладони рук на полу рядом с бедрами. |
Place your palms on the floor next to the hips. |
|
5 |
Упираемся в пол руками и поднимаем свои бедра от пола. |
Press on the floor with the hands and lift your hips off the floor. |
|
6 |
Стараемся сохранять ноги прямыми. |
Try to keep the legs straight. |
|
7 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
8 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Exit from the pose and rest for some time. |
|
9 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме. |
Continue doing the pose finding your own rhythm. |
|
10 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
11 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Бхуджангасана (Поза кобры) |
Bhujangasana(Cobra Pose) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять позу Кобры или Бхуджангасану. |
Now we will do Cobra Pose or Bhujanagasana |
|
2 |
Ложимся на живот. |
Come to lying on your belly. |
|
3 |
Располагаем ладони под плечами. |
Place your palms under the shoulders. |
|
4 |
Прогибаем спину, помогая себе руками. |
Helping yourself with hands lift the back up. |
|
5 |
Аккуратно запрокидываем голову назад, если приятно. |
Carefully move your head back, if comfortable. |
|
6 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
7 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Exit from the pose and rest for some time. |
|
8 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме. |
Continue doing the pose finding your own rhythm. |
|
9 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
10 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Випарита Карани Мудра (Перевернутая поза) |
Viparitakarani Mudra (Upside-Down Seal) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять Переверную позу или Випарита Корани Мудру |
Now we will do Upside-Down Sea or Viparitakarani Mudra |
|
2 |
Ложимся на пол. |
Lay back on the floor. |
|
3 |
Поднимаем ноги и бедра от пола, поддерживая свое тело руками. |
Lift your legs and hips off the floor supporting your body with hands. |
|
4 |
Стараемся сохранить ноги прямыми, если приятно. |
Try to keep your legs straight, if comfortable. |
|
5 |
Это поза випарита-карани, перевернутая поза. Волшебная поза. Обращаем наше внутреннее время вспять. Мы молодеем. |
This is Viparitakarani Mudra, the upside-down pose. Let’s turn our inner time backwards. We get younger. |
|
6 |
Делаем небольшое усилие, если приятно. |
Make a small effort, if pleasant. |
|
7 |
Выходим из позы и отдыхаем некоторое время. |
Exit from the pose and rest for some time. |
|
8 |
Продолжаем выполнять позу каждый в своем ритме. |
Continue doing the pose finding your own rhythm. |
|
9 |
Набираем время и усилие за один или несколько подходов. |
Make one or several turns of this exercise. Add effort, if pleasant. |
|
10 |
Выходим из позы и отдыхаем. |
Complete the pose and rest. |
|
|
||
|
|
Вирабхадрасана(Поза героя) |
Virabhadasana(Warrior Pose) |
|
1 |
Сейчас мы будем выполнять позу Героя или Вирабхадрасану. |
Now we will do Warrior Pose or Virabhadasana. |
|
2 |
Встаем прямо. |
Stand straight. |
|
3 |
Отводим левую ногу назад. |
Bring your left leg back. |
|
4 |
Cоединяем ладони и поднимаем руки вверх. |
Put your palms together and lift your hands up. |
|
5 |
||
newyogalife.com
Описание картины Николая Рериха «Агни Йога»
Агни Йога – учение, сочетающее в себе черты восточных учений с некоторыми чертами учений чисто западных, его также называют «Живая этика». Создано оно было женой Рериха, сам он принимал участие в создании, помогал писать книгу, и картина «Агни Йога» выражает то, что чем это учение было для художника. А было оно светом во тьме, путеводным маяком в бушующим угрожающем мире.
На картине изображены горы – любимый мотив Рериха, который всю жизнь воспевал именно их, поиски Шамбалы и вечную непреходящую красоту. Небо над ними переливчатое, от желтого к темно-синему, острый пик царапает его вершиной, но не может порвать. На одинокой скале, вознесенной над миром, стоит женщина (натурщицей для неё служила жена Рериха, Елена, что довольно символично).
На ней восточного вида одежды, ниспадающие до самых пят, волосы убраны в высокую прическу, вызывающую воспоминания о Японии или Китае. Одну руку – правую, а значит, в ней истина – она держит вытянутой перед собой, и над раскрытой ладонью горит белый огонь, пламя Знания и Высшего смысла.
Картина написана так, что женщина сходна с путеводной звездой или маяком, одиноко застывшим на скале. Все вокруг неё выполнено в холодных тонах, синее, серое, фиолетовое, и сама она такая же – холодная, отстраненная, и даже пламя в её руке не алое или желтое, а белое. Оно может осветить, но не может согреть, и не такова ли на самом деле истина – она не придаст жизни тепла, она лишь осветит её и укажет, куда следует идти дальше. Только тонкая полоска желтого на горизонте, в вышине быстро темнеющая, представляется надеждой на рассвет, который придет рано или поздно.
Женщина стоит в холодном, мутном, тоскливом мире, и вместе с белым пламенем над её ладонью готовится подняться над миром сияющее солнце, которое осветит и согреет его светом Высшей Правды.
opisanie-kartin.com
асаны с описанием в картинках, фото, видео
Йога – это еще один способ выяснить, настолько ли вы сильны, чтобы управлять собственным телом.
Или вы отдадите бразды правления своей жизнью чему-то другому?
Асаны оказывают влияние на энергетику человека, одну за другой, раскрывая чакры, наполняя тело энергией, и особенным образом, распределяя ее по телу.
Основные правила выполнения упражнений
Йоги искренне считают, что для физических возможностей человека нет никаких преград.
Даже, если хочешь летать – отрывайся от земли и пари.
Все, что для этого требуется – объяснить телу, что оно должно подчиняться разуму.
Но начинать надо с малого.
Многие упражнения, или, как их принято называть, асаны, покажутся слишком легкими. Но это заблуждение.
Йога – это система, в которой каждое движение на своем месте.
Асаны воздействуют не только на мышцы, но и на внутренние органы, делая их работу четкой и слаженной.
Кроме того, если выполнять асаны правильно, то скоро станет ясно: ни в одной из них нет предела совершенству.
Ведь в йоге нет статичных упражнений.
Приняв ту или иную позу, человек не застывает в ней, а продолжает двигаться, отвоевывая у тела миллиметр за миллиметром.
А что вы знаете про полезные свойства и противопоказания горца птичьего? Читайте о лекарственном растении в полезной статье.
Про целебные свойства блинов из амарантовой муки написано на этой странице.
Упражнения йоги
Падмасана или Поза лотоса
Эта поза стала символом самой йоги.
И это не случайно: индусы считают ее совершенной. Находясь в ней, человек не только тренирует тело, но и получает максимум энергии.
Сложенные особым образом ноги заставляют ее циркулировать по телу.
Именно поэтому, чаще всего медитации проходят в позе лотоса.
Однако, даже, если начинающий йог не готов к такой практике, эта асана поможет ему расслабиться, освободиться от ненужных тревог и сосредоточиться на главном.
Как правило, с падмаасаны начинаются все занятия. 1 – 2 минута, проведенные в этой позе, помогают настроиться на дальнейшую практику.
Чтобы правильно принять позу лотоса, для начала сядьте, вытянув ноги вперед.
Затем согните левую ногу и положите ее поверх правого бедра, стараясь устроить щиколотку, как можно ближе к выпирающей спереди части тазобедренной кости.
Пяточка смотрит вверх.
Согните правую ногу, и также положите поверх левого бедра.
Сначала можно проделывать это, помогая себе руками.
Через какое-то время ноги можно будет поменять, начав выполнять асану с правой.
Оставаясь в позе лотоса, важно следить за позвоночником. Асана требует, чтобы он был идеально прямым.
Голову держите прямо. Макушка пусть смотрит вверх.
Старайтесь не только расслабленно сидеть, а тянуть голову вверх, представляя, как за ней растягиваются шея и спина.
Если в позе лотоса трудно оставаться какое-то время, подготовьте тело к этой асане в более простой ее вариации — полулотоса.
Чтобы сесть в нее, одну ногу согните в коленке и положите так, чтобы бедро и голень образовывали острый угол.
Постарайтесь не отрывать колено от пола.
Другую ногу тоже согните в колене и положите щиколоткой поверх бедра так, как описано выше.
А что вам известно про пользу и вред хозяйственного мыла? Прочитайте в статье, «кликнув» по ссылке, о его лечебных свойствах.
Про применение в народной медицине сока подорожника большого написано тут.
На странице: http://netlekarstvam.com/krasota/uhod-za-kozhej/amarantovoe-maslo.html написано про пользу и вред для кожи амарантового масла.
Врикшасана или Поза дерева
После сидячих асан на занятиях йоги переходят к следующему циклу упражнений – балансирующих.
Основным элементом здесь признана врикшасана. Чтобы принять правильное положение, встаньте прямо, убедитесь, что спина идеально ровная.
Теперь поднимите одну ногу, согните ее в колене, разверните на 180 градусов и поставьте стопу на внутреннюю часть бедра другой ноги.
Можно при этом помогать себе руками. Расположив правильно ноги, ладони поставьте перед грудью, сложив их как будто для молитвы.
Если удерживать равновесие в такой позе получается легко, то попробуйте вытянуть руки над головой, не разъединяя при этом ладоней.
Смысл этой позы в том, чтобы представить себя деревом, корнями достающим питающую влагу из земли и уходящим ветвями к небу.
Для этого попробуйте тянуть ноги вниз, как бы пытаясь проникнуть ими под землю.
Руки и макушку головы одновременно старайтесь вытянуть максимально вверх.
Эти движения не заметны постороннему глазу, однако внутри тела в момент выполнения упражнения ведется огромная работа.
Чтобы удерживать баланс, стоя на одной ноге, есть две маленькие хитрости.
Во-первых, найдите перед собой точку и «держитесь» за нее, сосредоточив на ней внимание.
Во-вторых, выкиньте из головы ненужные мысли и хотя бы на пару минут забыть о проблемах.
Вы удивитесь тому, насколько легче теперь балансировать на одной ноге.
Теперь понятно, что мешает обрести равновесие не только в вертикальной асане, но и в жизни?
Бакасана или Поза журавля
Это самый простой вариант баланса на руках.
Асана только выглядит сложноЙ, на самом деле она доступна и новичкам.
Особой силы в руках не потребуется.
Гораздо важнее уметь соблюдать равновесие.
Чтобы правильно принять позу журавля, сядьте на корточки.
Руки поставьте перед собой на ширине плеч. Они должны оказаться между согнутыми ногами. Встаньте так, чтобы колени нависали над плечами.
Старайтесь аккуратно уложить голени на плечи, как можно выше.
Слегка нагнитесь вперед, перенося центр тяжести, и постарайтесь оторвать ноги от пола, удерживая все тело на руках.
Для удобства согните их чуть-чуть в локтях. Оставайтесь в таком положении сколько сможете.
Не отчаивайтесь, если бакасана не получилась с первого раза.
Секрет ее выполнения прост: делать, падать, вставать и снова делать.
Она получится через пару — тройку тренировок, когда сможете «поймать» баланс, а запястья рук укрепятся.
Значение бакасаны велико.
Во время ее выполнения тренируются дельтовидные мышцы спины, которые помогут ей выглядеть рельефной и сильной, помогут держаться прямо, а также избавят от многих заболеваний.
Кроме того, она открывает двери в мир более сложных асан, предполагающих баланс на руках.
Ширшасана — стойка на голове
Стойку на голове йоги называют королевой всех поз. Человек привык находиться вертикально: стоять, сидеть.
Однако такое положение затрудняет доступ крови к головному мозгу.
Во время ширшасаны кровь приливает к голове, щедро снабжая мозг кислородом и питательными веществами.
Поэтому гуру йоги рекомендуют пребывать в ширшасане, хотя бы, по чуть-чуть каждый день, независимо от того, есть занятия или нет.
Встать на голову сразу получится далеко не у каждого.
Для этой позы нужна сильная спина. Поэтому нужно терпеливо ждать, пока мышцы не окрепнут.
Но осторожных попыток перевернуться с ног на голову оставлять не следует. Лучше каждый день проверять: а вдруг уже можно?
Если делать это медленно и плавно, то вреда организму нанести не получится.
Итак, чтобы встать в ширшасану, следует сначала подготовить опору для головы.
Для этого сложите пальцы рук в замок и расставьте ладони так, чтобы получился треугольник.
Опустите руки на пол, приняв упор тыльными сторонами ладоней. Замок разрывать не нужно.
Плечевые части рук тоже положите на пол, как бы продолжая рисовать равнобедренный треугольник.
В первое время упор придется на руки. Это защитит шею и спину от возможных травм.
Голову поставьте между полураскрытых ладошек.
Важно найти то место, опираться на которое максимально удобно.
Как правило это самая высокая часть темечка или точка на 2-3 пальца выше линии роста волос.
Тело при этом тоже образует треугольник: голова и ноги стоят на полу, таз представляет собой вершину этой геометрической фигры.
Переступайте ногами, ближе и ближе передвигая их к голове.
Если внимательно присматриваться к ощущениям, то можно безошибочно угадать тот момент, когда уже пора отрывать ноги от пола.
Сначала согните одну ногу и поднимите в таком положении вверх.
Постойте в таком положении.
Затем попробуйте поднять вторую ногу.
Не торопитесь сразу вытянуть их, приняв вертикальное положение.
Следите за ощущениями.
Ширшасана – эта та поза, которая не требует спешки и «преодоления себя». Не запрещается начинать практиковать стойку у стены.
Пусть прогресс идет медленно. Если быть настойчивым, но последовательным, то освоить стойку на руках удастся.
После этого можно усложнить ее, убирая руки с пола, чтобы голова удерживала тяжесть тела.
Шавасана или Поза трупа
Несмотря на пугающее название, эта поза едва ли не сильнее остальных насыщает тело живительной энергией.
И правда: иногда нужно умереть, чтобы возродиться с новыми силами.
Шавасану практикуют в конце каждого занятия.
Для этого лягте на спину, на коврик, вытяните ровно ноги, расположите вдоль тела руки. Закройте глаза.
Теперь расслабьте мышцы и проверьте степень спокойствия, мысленно пройдясь по телу.
Ни одна мышца, ни один мускул не должны выдавать, что здесь еще присутствует жизнь.
Начинайте с пальчиков ног, затем переходите на стопы, щиколотки, голени…
Не упускайте из виду ни одну маленькую деталь, сантиметр за сантиметром поднимаясь к голове.
Проверьте, чтобы было расслаблено и лицо: щеки, губы, веки и даже язык во рту.
Как только убедитесь, что тело стало похоже на тело мертвого человека, уберите из головы мысли, тревоги и полежите так.
Совет напоследок
Перед началом упражнения включите приятную музыку или звуки природы. Пусть они наполнят мозг. Полежите так 10 — 15 минут, дайте телу и уму отдохнуть. А потом так же медленно приходите в себя и возвращайтесь в этот мир наполненными жизнью.
Как выполнять простые, не сложные упражнения во время занятия йогой, посмотрите в предлагаемом видеоролике.
netlekarstvam.com
Йога - Изображение Искусства!
Если Вы не хотите собрать за Вашей спиной скопление коллег или незнакомых людей, впивающихся взглядами в экран Вашего смартфона в транспорте, вероятно, Вам следует прочитать эту историю конфиденциально. Фотографии этой статьи относятся к жанру ню.
Авторы проекта норвежский фотограф Питер Хегре (Petter Hegre) и его жена украинская модель Любовь Шумейко, изображенная здесь, не считают, что эти фотографии надо понимать как «сексуальные». Их следует рассматривать прежде всего как изображение занятия йогой.
Она не стесняется своей обнаженности, безразлична к предрассудкам и стереотипам, тело ее находится в гармонии с разумом. Первозданная красота тела, не искаженного вмешательством косметики и аксессуаров чувствуется в каждой позе.
Абсолютное отсутствие одежды на модели, плавность линий, умиротворенность на лице подчеркивает гармонию и свободу, которыми наполнена каждая выполняемая асана, превращают изображения в произведения искусства, посмотрев на которые, хочется немедленно записаться на занятия по йоге.
prikol.is
