Как стареет наша кожа? — Женское здоровье

/ /

Женское здоровье

: Женское здоровье

Наша кожа начинает стареть уже с момента рождения, хотя бить тревогу мы начинаем, естественно, в значительно более позднем возрасте. Первые заметные признаки начала увядания появляются у многих из нас уже с 25 лет.

 

Повлиять на генетически заложенную в каждой клетке организма «программу» старения мы можем едва ли. Она влияет на увядание кожи изнутри, одинаково для любых участков тела. Но не только генетика ответственна за процесс увядания. На 40% процесс старения кожи определяется факторами среды и образа жизни. Например, постоянное воздействие солнечного облучения (которое, к слову, имеет место даже в пасмурную погоду и в холодное время года, хотя и не в такой степени, как в солнечное летнее время) усиливает пигментацию, иссушает – причем на долгое время, так как уменьшается в принципе способность кожи удерживать влагу. Все это приводит к тому, что кожа под солнцем может стареть почти вдвое быстрее. При этом речь идет о «внешнем», неравномерном увядании, наиболее быстро происходящем на самых подверженных вредному влиянию участках кожного покрова.

МЕДЛЕННО, НО ВЕРНО

Как работает и стареет наша кожа? Верхний ее слой – эпидермис, толщиной не более одной десятой миллиметра, обновляется в среднем каждые 27 дней. Следующий слой, дерма, впитывающий влагу, отвечает за прочность и эластичность кожи. В нем расположены потовые и сальные железы; общий «каркас» из волокнистого белка и мельчайших кровеносных сосудов позволяет обеспечивать верхние слои кожи кислородом и питательными веществами. Самый нижний слой жировой подкожной ткани сохраняет бесценную для кожи воду.

Со временем количество коллагеновых* (см. рубрику «Словарь пациента») и эластичных волокон во всех слоях уменьшается, а как следствие, уменьшается и способность кожи впитывать влагу. Ткани как бы сжимаются – в первую очередь в местах регулярного мимического напряжения мышц, возникают истончение и иссушение, появляются морщины. Кроме того, становится меньше и кровеносных сосудов, питание кожи оставляет желать лучшего, ухудшается ее жизнестойкость.

В пожилом возрасте эпидермис обновляется уже с частотой каждые 60-70 дней. Особенно заметно это при повреждениях, ранах, которые заживляются теперь намного медленнее. Кожа огрубляется, возникает эффект пергамента, верхний слой и дерма отслаиваются от также истончившегося нижнего жирового слоя. Другой негативный эффект – появление в связи с нарушением функционирования пигментации старческих пигментных пятен.

НЕСТАРЕЮЩИЕ СОВЕТЫ

Можно ли противодействовать этому печальному процессу?

Чтобы его замедлить, прежде всего, нужно:

— Обращать внимание на защиту своей кожи от ультрафиолетового и озонового излучения даже зимой или в пасмурную погоду. „Это самое важное, — говорит профессор Экхард Брайтбарт (Eckhard W. Breitbart), заведующий дерматологическим центром на Эльбе (Dermatologisches Zentrum am Elbe) при Клинике Букстехуде (Klinikum Buxtehude), — ведь прежде всего солнечное облучение влияет на старение кожи». Самый простой способ защиты – выбирать дневной крем, одновременно имеющий фактор защиты от агрессивных лучей. После дня, проведенного на воздухе, тем более на солнце, коже необходим особенно интенсивный уход с помощью увлажняющих и жирных питательных средств. Однако ни в коем случае не нужно избегать свежего воздуха, который жизненно важен для кожи. Не рекомендуется пользоваться солярием.

— Использовать щадящие средства очистки кожи (ни в коем случае не обычное мыло!) и не злоупотреблять водными процедурами. Крайне полезен короткий контрастный душ, освежающий кожу снаружи и активирующий кровообращение изнутри и таким образом даже способствующий заживлению повреждений.

— Ежедневно пользоваться кремами. В наше время это следует делать как женщинам, так и мужчинам. Многие из современных косметических средств, в действительности помогают разглаживать неглубокие морщинки, однако кремами с подобным эффектом нужно начинать пользоваться с появлением первых мимических складок вокруг глаз или губ, то есть, как правило, лет с 30, не раньше. Крема против морщин содержат, как правило, пептиды*. «Они действуют подобно ботоксу*, расслабляют мускулатуру лица», — говорит Кристоф Шлемпп (Christoph Schempp) профессор Университетской клиники Фрайбурга. Одна из новейших разработок – введение в состав специально активированных соединений меди (трипептида меди), которая чрезвычайно важна для поддержки эластичности волокон кожи. Проведенное университетом Гамбурга исследование группы участников в возрасте от 30 до 63 лет показало, что уже через две недели ежедневного пользования таким кремом значительно повышается насыщенность влагой эпидермиса, возрастает толщина кожного покрова, как результат – кожа разглаживается.

— Как бы ни набило оскомину это предложение, но бросить, наконец, курить. Также вредит и длительное регулярное нахождение в прокуренных помещениях. В особенности негативно влияет курение на женщин, грубо вмешиваясь в баланс эстрогенов, так важный для женского организма. В период менопаузы это влияние особенно вредоносно, так как в этот период состояние кожи наиболее уязвимо.

— Ограничить потребление алкоголя, который способствует усиленному выведению жидкости из организма. К особенно отрицательному эффекту приводит регулярное сочетание выпивки с курением.

— Заниматься спортом или другими видами двигательной активности на постоянной основе. Казалось бы, какую связь имеет движение и кожа? Самую прямую – во всяком случае, ученые считают спорт более эффективным для замедления процесса ее старения по сравнению с любыми дорогими кремами. Дело в том, что физическая нагрузка держит мышцы, а вместе с ними и кожу, в тонусе. Коллагеновые волокна, ответственные за эластичность кожного покрова, остаются упругими, натянутыми благодаря ритмичным колебаниям при движении. Кроме того, физическая активность, означающая постоянные перемены положения, в отличие от стабильного сидячего или лежачего состояния, положительно влияет на кровообращение, насыщение кожи кислородом.

— Много пить. Если мы пьем только при появлении ощущения жажды, это означает, что организму уже недостает 0,5-0,75 литра жидкости, а для кожи это значит, что был сделан очередной маленький шажок к старению – так как достаточное количество влаги необходимо ее волокнам постоянно.

— Стараться создавать естественный микроклимат вокруг себя, например, с помощью регулярного проветривания, живых растений, увлажнителей воздуха. Избегать постоянного кондиционирования. Время от времени позволять себе попасть под дождь или дать обсохнуть воде на коже после ванны естественным путем.

— На молодость нашей кожи, несомненно, влияют и такие факторы, как достаточное количество сна, отсутствие негативных стрессов, сбалансированное питание, богатое витаминами и клетчаткой, нормальная экологическая обстановка в месте проживания и общий оптимистический настрой человека. В потребляемых продуктах питания должны в достаточном количестве содержаться витамины В3, В12, белок, аминокислоты, железо, медь и цинк. Особенно важно обращать внимание на баланс питательных веществ вегетарианцам, не пытаясь нагнать его исключительно молочными продуктами, чрезмерное потребление которых может привести к также неполезному избытку кальция и кислот в организме. Кофеманы рискуют повышением уровня кортизола, который истончает кожу.

— Ежегодно, начиная как минимум с 35 лет, проходить дерматологический осмотр для выявления возможных ранних признаков злокачественных кожных образований. Даже успешно излеченный рак кожи, несомненно, крайне негативно влияет на ее состояние.

— Для поклонниц и поклонников радикальной индустрии красоты, которые не желают обходиться лишь косметическими средствами, существуют такие возможности, как уколы препаратов типа ботокса для разглаживания морщин (проделывать эту процедуру следует регулярно) и лазерная хирургия, не лишенная, однако, некоторого риска.

Яна Илькун

Миома матки: Как ее лечат в Германии	Возможности репродуктивной медицины	Мастопатия
Миома матки — недуг столь же частый, сколь и редкий. Парадокс? Ну что ж, таково его эпидемиологическое …	Согласно данным последних исследований, каждая седьмая пара в Германии страдает бесплодием. Одной из …	Термин «мастопатия» наверняка не понаслышке знаком многим женщинам. Можно ли мастопатию считать …

Медицина в Германии. Информация для врачей Провести заочную консультацию с немецким коллегой, провести телеконференцию, обсудить пациента со специалистами, приехать на лечение в Германию или на стажировку, практику или на научную конференцию, понять особенности здравоохранения и организации медицинской помощи по своей специальности, узнать о проводимых конференциях конгрессах и медицинских выставках, ознакомиться с новинками медицинской литературы, узнать о лечении в Германии и ее клиниках немного больше, чем это представлено в сети интернет…. все это и многое другое вы найдете на страницах журнала в разделе «Информация для врачей».   Читать далее

Общественный транспорт Германии Прилетая на самолете на лечение в Германию, вы из аэропорта можете относительно недорого добраться до места назначения по железной дороге. Страна обладает разветвленной сетью железных дорог. Концерн «Немецкие железные дороги»  –  Deutsche Bahn (DB) предлагает несколько видов поездов, отличающихся не только внешним видом, но и, в первую очередь, скоростью и стоимостью проезда. ICE (Интер Сити Экспресс) и IC (Интер Сити) – это самые быстрые и комфортабельные экспрессы, на которых можно добраться не только до крупных городов Германии, но и 6-ти соседних стран: Австрии, Бельгии, Дании, Нидерландов, Франции и Швейцарии. Читать далее

Зевс (Дий)

Зевс (Дий)

Зевс (Дий) — верховный бог греков, царь и отец богов и людей. Зевс
считается сыном Реи и Крона, поэтому его часто называют Кронид.
Постоянным местом пребывания Зевса считается гора Олимп. Согласно
верованиям греков Зевс, управляет всеми небесными явлениями и прежде всего
громом и молниями. Как бог неба Зевс бросает молнии, рождает гром, собирает
и разгоняет тучи. Когда Зевс потрясает эгидой, налетают бури и дожди, он
же посылает попутный ветер и дарует ясные дни. Зевсу подвластно все происходящее
в природе, он ведает правильной сменой времен года. Кроме того, он распределяет
на земле добро и зло, иногда он отождествляется с судьбой, иногда — сам
выступает как существо, подвластное Мойре — судьбе. Ему открыто будущее.
Он возвещает предначертания судьбы посредством сновидений, молнии и грома,
с помощью полета птиц и шелеста листьев священных деревьев. Весь обшественный
порядок установлен Зевсом, он дал людям законы, учредил царскую власть,
покровительствует народным собраниям и советам, оберегает семью и дом,
следит за выполнением древних обычаев и религиозных обрядов.

Атрибутами Зевса были эгида, скипетр, иногла и молот. Как дарующий победу
на войне и в состязаниях Зевс носил в руке богиню Нике. Согласно
главному варианту мифа, Зевс был спасен матерью от Крона, проглатывавшего
своих детей, и укрыт ею в надежном убежище. Когда Зевс вырос и возмужал,
он восстал против отца и низверг господство Крона и титанов. Зевс
заставил Крона изрыгнуть проглоченных братьев и сестер. Низвергнув отца
в Тартар, Зевс разделил с братьями, Посейдоном
и Аидом, господство над миром.
Как победитель Крона, Зевс получил верховную власть над остальными богами.

 Гера стала женой Зевса. Их детьми были Арей, Геба
и, по некоторым вариантам мифа, — Гефест.
Кроме того, у Зевса было много детей от других богинь: от Лето (Латоны)
— Аполлон и Артемида,
от Деметры — Персефона,
от Майи — Гермес, от Дионы
— Афродита, от Фемиды
— Оры и Мойры, от Эвриномы
— Хариты. Смертная женщина Семела родила Зевсу Диониса.
Греческие аристократические роды стремились вести свое происхождение от
Зевса. В результате появилось множество сказаний о любовных связях Зевса
со смертными женщинами. Мифические родоначальники знатных греческих фамилий
считались рожденными от этих связей. Так, Алкмена
родила Зевсу Геракла, Леда — Елену
и Полидевка, Даная —
Персея и т.п.

В античном искусстве Зевс изображался в виде всемогущего властителя,
восседающего на троне со скипетром и Нике в руках, с орлом подле трона.

В римской мифологической традиции З. соответствует Юпитер.

---

&copy 1997-2001 ПРЦ НИТ

Лучшие советы и подсказки к Хэллоуину

Хэллоуин — очень ценный праздник в Соединенных Штатах, и вы можете извлечь максимум пользы из своего празднования в этом году, применив несколько хитростей. Если вы думаете о том, как украсить свой дом или подготовиться к вечеринке в этот Хэллоуин, ознакомьтесь с этими советами и проявите творческий подход!

Лучшие поделки и закуски своими руками

Простые самодельные поделки и закуски станут отличным дополнением к любой вечеринке в честь Хэллоуина, детскому празднику или просто дополнительным развлечением для угощения. Вашим детям понравится делать бумажные тыквы, чтобы развесить их по всему дому в качестве украшений, но вы также можете повесить гирлянды из вырезанных летучих мышей на свою мантию и подоконники. Пусть ваши дети соберут свежеопавшие листья для сервировки стола или поделок и украшений на осеннюю тематику.

Если вы ищете интересные идеи для закусок, ваше воображение будет ограничено только вашим воображением. Превратите хрустящие рисовые угощения в счастливых маленьких привидений, приготовьте кейк-попсы «глазные яблоки» или испеките пирог в виде паука.

Веселые занятия с детьми

Дети обожают Хэллоуин, но есть несколько способов разнообразить веселье и сделать этот год особенным. Это прекрасное время для вечеринок и детей, чтобы встретиться со своими друзьями, чтобы побаловать себя угощением. Для детей, день рождения которых приближается к Хэллоуину, костюмированная вечеринка по случаю дня рождения может стать интересным способом провести особый день. Попробуйте бросать погремушки с фонариками из тыквы или более традиционное занятие на вечеринке в честь Хэллоуина, например, ловить яблоки.

Резьба по тыквам — захватывающее занятие на Хэллоуин, но обращаться с ножами с помощью маленьких никогда не бывает весело. Вот несколько вариантов, которые сделают ваших детей счастливыми независимо от их возраста.

● Делайте мумийные конфетницы. Вымойте старые банки из-под газировки и заверните их в марлю — добавьте глазки-гугли — затем наполните их леденцами и шоколадными батончиками. Это легко сделать для детей, и это отличная вещь, чтобы подарить особым друзьям во время трюка или угощения.
● Создайте террариум с привидениями. Возьмите большую прозрачную банку из секонд-хенда или магазина товаров для рукоделия и наполните ее кусочками террариумного мха, кукольными заборчиками и крошечными игрушками для Хэллоуина. Дети могут менять его каждый день. Если вы полны амбиций, сфотографируйте каждую из них, сохраните их на следующий год и используйте их для создания календаря обратного отсчета к Хэллоуину.
● Создайте календарь обратного отсчета. Детям нравится обратный отсчет, но большинство людей не используют его до Рождества. Переработайте старую рамку и создайте переворачивающиеся цифры для адвент-календаря на Хэллоуин. Пробковая доска за рамой делает ее очень простой и многоразовой. Вот несколько пошаговых инструкций.

Top House Советы по украшению на Хэллоуин

Декор на Хэллоуин – это не то, чего вам не хватает, когда вы прогуливаетесь по магазинам в этом году. Продуктовые магазины, магазины товаров для дома и магазины товаров для рукоделия изобилуют жуткими идеями, но самые простые часто оказываются лучшими. Посмотрите эти оригинальные идеи украшения, которые дети обязательно полюбят делать вместе с вами.

● Пугайте гостей с помощью подглядывающих. Мало что так жутко, как ощущение того, что за тобой наблюдают. Чтобы создать такое ощущение дома или на крыльце, многого не нужно. Купите выпученные глаза разного размера и приклейте их в темных углах или щелях по всему дому. Поставьте хотя бы один набор где-нибудь рядом с полом, чтобы удивить гостей. Этот вариант отлично подходит для детей младшего возраста, которых могут напугать некоторые из наиболее отвратительных и кровавых тем Хэллоуина. Это тоже дешево; выпученные глаза часто являются предметом долларового магазина.
● Создавайте летающих призраков на открытом воздухе. Воздушные шары, маркеры и марля — вот основные инструменты, которые вам понадобятся, чтобы оживить свой передний двор. Эти призраки можно сделать за копейки, дети могут помочь, и вам не нужно беспокоиться о их хранении после сезона. Вот как это сделать.
● Разведите костер в помещении. Но на самом деле ничего не зажигайте. Найдите недорогие искусственные тыквы, предварительно вырезанные с украшениями, добавьте внутрь чайные свечи, а затем сложите их друг на друга, чтобы получился вид костровой ямы. Уберите несколько камней или веток, чтобы окружить ваш «огонь», и у вас получится костер, который понравится детям и соседям. В зависимости от погоды вы можете создать это даже на улице.

В магазинах можно найти много вдохновения, но иногда самое интересное — это то, что можно сделать, проявив немного воображения.

Лучшие советы по безопасности, связанные с гаданием или угощением

Для большинства детей кульминацией Хэллоуина является угощение. Они наряжаются, тусуются со своими друзьями и собирают конфеты весь вечер. Их волнение означает, что они иногда забывают основы безопасности, поэтому найдите время, чтобы изучить правила и узнать, как быть в курсе того, что их окружает.

Если ваши дети уже достаточно взрослые, чтобы самостоятельно обманывать или угощать, создайте систему друзей. В больших группах детей иногда легко потерять одного из них. Прикрепите светоотражающую ленту к их обуви и костюмам, чтобы сделать их более заметными для проезжающих машин. Большинство водителей знают, что во время вождения на Хэллоуин следует проявлять особую осторожность, но не все.

Убедитесь, что костюмы ваших детей достаточно короткие, чтобы они не спотыкались, поднимаясь по лестнице за конфетами. По возможности меняйте маски на краску для лица. Маски могут мешать вашему ребенку видеть и могут препятствовать его или ее периферийному зрению. Ваши дети также должны носить с собой фонарики в течение всего вечера.

Создайте свои собственные костюмы

Как известно большинству родителей, идеи костюмов для Хэллоуина начинаются в конце прошлого Хэллоуина и не заканчиваются до дня Хэллоуина. Вариантов костюмов предостаточно — от тематического клиента Amazon до продуктов питания Target. Почему бы не продлить сезон и не сэкономить немного денег, посетив секонд-хэнды? Ваши дети могут создать костюм из того, что они там найдут. Иногда веселее что-то создавать, чем быть кем-то. Включите Macklemore и наденьте несколько ярлыков для самых оригинальных костюмов — и вашим детям не придется беспокоиться о том, чтобы выглядеть так же, как другой ребенок, одетый как кусок пиццы из Target.

Вот несколько забавных идей:

● Парадная одежда и макияж зомби. Чтобы превратить что-то формальное во что-то страшное, нужно всего несколько слез и немного фальшивой крови. Костюм согреет детей, и они могут быть кем угодно, от Битлджуса до жениха-зомби. Свадебное платье — еще одна распространенная находка в комиссионном магазине, и оно часто дешевле, чем у традиционного покупателя (и намного более высокого качества). Зомби-невеста — отличный способ быть одновременно модной и страшной.
● Старомодная одежда. Еще один способ согреть и порадовать детей на 31 октября — сделать костюм из старомодной одежды. Идеи здесь бесконечны — бабушки и дедушки, пин-ап 50-х и костюмы зут или деревенский шик. Десятилетия плохой моды — отличный стимул для воображения на Хэллоуин.
● Промышленное снаряжение. Из оранжевых комбинезонов получаются отличные защитные костюмы — просто добавьте защитные очки. Рабочий комбинезон с желтой рубашкой — легкий миньон. Из коричневого рабочего комбинезона можно создать всевозможные костюмы для строительных работ.
● Рубашки на пуговицах. Для этого вам может даже не понадобиться комиссионный магазин. Синий оксфорд, наполовину застегнутый, чтобы обнажить футболку супермена, — идеальный костюм Кларка Кента — просто добавьте свободный галстук и очки. Та же рубашка в сочетании с париком, искусственной бородой и кистью создают идеального Боба Росса. Если в шкафу лежит фланель, добавьте немного искусственных волос под рукава и немного макияжа оборотня, а затем войте на луну!

Сделайте создание костюма семейным событием, а не ужасным походом по магазинам, когда вы используете свои творческие способности и помощь в комиссионном магазине.

Если у вас есть домашние животные, не забывайте, что их тоже можно наряжать! Найдите вдохновение для создания костюмов для домашних животных, похожих на лапы, на таких сайтах, как Chewy, или даже загляните в такие магазины, как PetSmart или Target, пока вы ходите по магазинам. Некоторые из самых популярных костюмов для пушистых друзей включают тыквы, львов, хот-догов и шмелей. Если ваш питомец ненавидит наряжаться, подарите ему милые угощения или игрушки на тему Хэллоуина.

Хэллоуин для победителей

Когда вы проводите время за изготовлением декора своими руками, практическими занятиями и созданием самодельных костюмов в течение сезона, вы увозите домой прекрасные воспоминания вместе с ведерками конфет.

Раджастхан шикша вибхаг самачар WhatsApp группа 2023 | Новости образования Раджастхана Ссылка на группу WhatsApp

15 мая 2023 2 месяца назад

Группа WhatsApp (209)

Присоединяйся сейчас

Группа Telegram (180K+)

Присоединяйся сейчас

Инстаграм

Следуйте сейчас

Раджастхан шикша вибхаг самачар WhatsApp группа 2023 | Новости образования Раджастхана Ссылка на группу WhatsApp: Новости об экзамене Раджа Группа WhatsApp ्षणिक समूह “राज एग्जाम न्यूज” शैक्षणिक समूह की ओ र से भर्ती, एडमिट कार्ड, रिज़ल्ट आदि की समय पर जा 9 0019 आप व्हाट्सएप ग्रुप लिंक से ग्रुप मे जुड़ने के लिए नीचे दिए हुए Raj Exam News WhatsApp Group पर क्लिक करे । कृप्या करके एक ही ग्रुप में ज्वाइन करे ज्यादा ग्रुप में ज्वाइन न करे क्योंकि सभी में समान रूप से न्यूज भेजी जाती है ।

01 Радж Экзамен Новости WhatsApp

इन व्हाट्सएप ग्रुप को म न्यूज” के विभिन्न सदस्यों द्वारा संचालित किय ा जाता है । Утро में में पेपर कट Новости भी भेजी जा िंग के साथ विभिन्न ती है । आप यदि किसी Экзамен на Саркари न्यूज” के व्हाट्सएप ग्रुप्स में अवश्य जुड़े , Раджастхан Радж Новости экзамена Ссылка на группу WhatsApp नीचे दिया हुआ है । इन ग्रुप्स में हर न्यूज सटिक और सबसे पहले आप तक पहुंचाई जाती है।

Новости образования Раджастана WhatsApp Group Link

. हो तो आपको शिक्षा जगत के बारे में Updated रहने की जरूरत होती है , कई बार हमारे साथ ऐसा होता है की कई ऐसी स रकारी योजनाएं या भर्तिया होती है जिसके बारे मे ं समय पर पता ही नहीं चलता है , और हम उस योजना का लाभ लेने से वंचित रह जाते हैं । इसलिए ही “शिक्षा विभाग समाचार” के परिवार द्वार ा 160 से अधिक व्हाट्सएप ग्रुप चलाए जाते है जिसमे 4000 0 . ियों की जानकारी समय पर ले रहे है ।

1.
Раджастхан шикша вибхаг самачар WhatsApp группа Ссылка

2.
Раджастхан Шикша Вибхаг Самачар WhatsApp Group Kaise Присоединяйтесь к Каре Видео

3.
Раджастхан шикша вибхаг самачар группа WhatsApp: правила

4.
Раджастхан Шикша Вибхаг Самачар Telegram Group

ऊपर दी हुई है लिंक 🖕

Rajasthan Shiksha Gyan WhatsApp group link 2023, Rajasthan Government job all WhatsApp group link 2023, Rajasthan sarkari yojna Группа WhatsApp 2023, राजस्थान शिक्षा समाचार व्हाट्सएप ग्रुप 20223, Raja sthan Shiksha Samachar WhatsApp группа 2023, образование в Раджастхане Ссылка на группу WhatsApp 2023, Раджастхан Шикша Гьян Ссылка на группу WhatsApp, Новости образования Раджастхана Группа WhatsApp 2023 प ग्रुप लिंक 2023 г. प ग्रुप लिंक 2023

WhatsApp Group में किसी भी परेशानी के लिए हमारे Свяжитесь с нами संपर्क करे।
व्हाट्सप्प के माध्यम से प्रतिदिन राजस्थान राज्य से सम्बंधित ताजा ख़बरें पाने के लिए आपको कही और जाने की जरुरत नहीं है क्योंकि हमारे राजस व्हाट्सप्प ग्रुप में हम प्रतिदिन राजस्थान के विभिन्न विभागों द्वार ा जारी Уведомление, уведомление, учебный план आदि की PDF भी ग्रुप में सबसे पहले आप तक पहुंचाई जाती है।

 

• से जुड़े ग्रुप से जुड़ा हुआ पाए जाने पर उसे तुरत त रिमूव कर दिया जाएगा
• कृपया किसी ग्रुप में जुड़े मेंबर को पर्सनल मैसेज ना करें, ऐसा करते हुए पाए जाने पर उस व्यक्त ि को परमानेंट बेन कर दिया जाएगा
• ग्रुप के एडमिन को कॉल या मैसेज ना करें ऐसे मै सेज और कॉल का कोई जवाब नहीं दिया जाएगा ।
• ग्रुप से जुड़ने के बाद कृपया बार-बार ग्रुप ज ्वाइन या लेफ्ट ना करें ऐसा करते हुए पाए जाने पर उस व्यक्ति को परमानेंट बेन कर दिया जाएगा ।
• Rajasthan r
  Raj Exam News WhatsApp Group रे लिंक से ज्वाइन करे ।

शिक्षा और रोजगार से संबंधित खबरें व शिक्ष ा विभाग के समस्त आदेश, न्यूज़, रोजगार अपडेटस के लिए हमारे शिक्षा विभाग समाचार राजस्थान के टेली ग्राम चैनल को अवश्य Присоединяйтесь к करे ।
हमारे टेलीग्राम ग्रुप से जुड़ने के लिए यहां क्लिक करें : Щелкните здесь

Q.